Com os fundamentos do treino funcional, em conjunto com o uso de aparelhos e exercícios da musculação, nosso compromisso na metodologia integrativa é com o desenvolvimento das principais valências físicas treináveis, assegurando que cada aluno alcance seu máximo potencial. Em nossa metodologia, não limitamos o treinamento a um único tipo de prática ou ferramenta específica, mas focamos no impacto positivo que cada exercício e técnica podem oferecer.

Dentre as valências que desenvolvemos, trabalhamos para aprimorar a mobilidade, garantindo que nossos alunos tenham uma amplitude de movimento ideal para uma performance segura e eficiente; a força, para maior potência e resiliência física; a resistência, crucial para manter a energia durante os treinos; e a flexibilidade, essencial para evitar lesões e melhorar a fluidez dos movimentos.