Esse é uma modalidade que faz parte do grupo das Artes Marciais, com ataques dinâmicos, cotoveladas, joelhadas, chutes e socos, é uma ótima alternativa para quem busca motivação para a prática de uma atividade física diferente, longe da rotina com pesos e cargas em outros exercícios. A praticar regular traz força, resistência, músculos fortes e definidos para os seus praticantes, que ainda irão queimar muitas calorias e emagrecer com saúde, segurança, aprendendo uma técnica de defesa pessoal, considerada também um excelente esporte.
Essa modalidade auxilia no processo de emagrecimento, promove tonificação muscular, ensina técnicas de defesa pessoal, além de aliviar o estresse do cotidiano. Graças aos movimentos rápidos e intensos, as aulas promovem um aumento da flexibilidade corporal e o aumento do gasto calórico.
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